今週の稽古

今週は、月・水の二回、中学生と一般が稽古しました。

みんなで試合の時のように輪になって体操とストレッチをし、基本をしました。

ちょうどそれが終了する頃に先生が来てくださり、中学生は慈恩・一般は抜塞大の練習を見ていただきました。一般、なかなか頑張っていますよ～。下仁田大会にご期待ください！？

夏休み中の皆さんはいかがお過ごしですか？

気温と湿度が高い夏は、体を柔らかくするチャンスなので、ぜひ自宅で柔軟体操を毎日やってくださいね。

ハリウッド女優やセレブにも人気の高いホットヨガは、室温38℃以上、湿度60％以上の環境で行います。気温が38～40℃というのが、実は人間の筋肉が一番柔軟になる温度なのだそうです。日本の夏、まさにこの状態じゃないですか？

普段道場でやっているストレッチ、十分ヨガの要素もあります。ぜひご家庭で、お子さんと一緒に毎日15～30分、着替えが必要なぐらい汗をかいてストレッチをしてみてください。簡単な腕立てや腹筋も、お子さんが道場でやっている分ぐらいの軽いものを一緒にやってみてください。体調も良くなり、肌のつやも良くなるはず！？普段運度をしない方なら、一ヵ月で2～3kgの減量も可能です。

失われていたウエストも現れ、ローライズを履いても下っぱらがパンツの上に乗ることもなくなるかもしれません！？見ることを止めていた二の腕も引き締まり、ノースリーブも着られるようになるかもしれません！？子供の身体能力は上がり、ママのダイエット＆パパのメタボ腹にも効果的！？…一石二鳥です！？ぜひ家族みんなでお試しあれ！くれぐれも無理をしないことと、こまめな水分補給を心がけてくださいね！笑！

今週はこれで稽古は終わりです。男子は15日、予定どうり自主練やります。会場に直接集合、時間厳守でお願いしますね。女子に関しては、今日中にメールで連絡入れます！

17日は、強化練習会です。会場は高崎経済大学附属高校です。防具を忘れずに！菜緒ちゃん、帯のこと声かけてくださいね。

では、また～！